The Evolution of Stillness Ένα λεωφορείο προηγουμένως του διαλογισμού

Ι. Διαλογισμός

II. Ποικιλίες Διαλογισμού

III. Πλεονεκτήματα του Διαλογισμού

IV. Πώς παραδεχτείτε Διαλογιστείτε

V. Το μέρος παραδεχτείτε διαλογιστείτε

VI. Διαλογισμός για ερασιτέχνες

VII. Διαλογισμός για προχωρημένους ασκούμενους

VIII. Διαλογισμός για συγκεκριμένους στόχους

IX. Διαλογισμός και Πίστη

Βασικές Ερωτήσεις

Λειτουργία	Περιγραφή
Εξέταση	Μια σύμβαση κατά τη διάρκεια του οποίου ένα άτομο χρησιμοποιεί μια μέθοδος – αντίστοιχο με η παρατήρηση ή η κέντρο προσοχής του νου σε τουλάχιστον ένα συγκεκριμένο θέμα, ιδέα ή εργασία – για παραδεχτείτε εκπαιδεύσει την συγκεντρώνομαι και την συνειδητός και παραδεχτείτε επιτύχει μια στάση ηρεμίας, χαλάρωσης και αυξημένης επίγνωσης.
εξέταση	Η ιστορία του διαλογισμού χρονολογείται χίλια δύναμη στο πίσω μέρος του και έχει ασκηθεί οδήγησε πολλούς διαφορετικούς πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο.
Ηρεμία	Η ακινησία είναι μακριά μια στάση θυμίζει οποία το σκέψεις είναι μακριά ήρεμο και ήσυχο.
Ενσυνειδητότητα	Το Mindfulness είναι μακριά η παρατήρηση του παραδεχτείτε δίνεις συγκεντρώνομαι θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά, με έξω καταστροφή.
Πνευματικότητα	Η πνευματικότητα είναι μακριά μια τεχνική κατανόησης του παγκοσμίου που υπερβαίνει το φυτικό και θέμα ύλης.

II. Ποικιλίες Διαλογισμού

Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι διαλογισμού, ο καθένας με τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους διαλογισμού περιέχουν:

• Διαλογισμός ενσυνειδητότητας
• Υπερβατικός διαλογισμός
• Διαλογισμός Vipassana
• Διαλογισμός Ζεν
• Διαλογισμός γιόγκα Κουνταλίνι

Κάθε περίπου διαλογισμού έχει τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα και ένας από τους καλύτερους μορφή στον/στην θα μπορείς εξαρτηθεί μέσω τις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις. Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, είναι μακριά καλή έννοια παραδεχτείτε πειραματιστείτε με διαφορετικούς τύπους διαλογισμού μέχρι παραδεχτείτε εντοπίστε έναν που προτιμάς και που κάπως νιώθω παραδεχτείτε είναι μακριά ευεργετικός στον/στην.

Ακολουθεί μια σύντομη ανασκόπηση ορισμένων μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους διαλογισμού:

• Διαλογισμός ενσυνειδητότητας αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου διαλογισμού που επικεντρώνεται θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά. Στον διαλογισμό ενσυνειδητότητας, εύκολα κάθεστε ήσυχα και εστιάζετε θυμίζει αναπνευστικό σας ή στις αισθήσεις στο πλαίσιο σας. Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε μειώσετε το νευρικότητα, παραδεχτείτε βελτιώσετε την εστίασή σας και παραδεχτείτε αποκτήσετε μεγαλύτερη συνειδητός των σκέψεων και των συναισθημάτων σας.
• Υπερβατικός διαλογισμός αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου διαλογισμού που περιέχει την επανάληψη από 1 μάντρα σιωπηλά στον εαυτό σας. Ο υπερβατικός διαλογισμός υποτίθεται ότι σας υποστηρίζει παραδεχτείτε επιτύχετε μια στάση βαθιάς χαλάρωσης και εσωτερικής γαλήνης.
• Διαλογισμός Vipassana αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου διαλογισμού που περιέχει την δήλωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας με έξω καταστροφή. Ο διαλογισμός Vipassana θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε αποκτήσετε σύμβολο για το σκέψεις σας και παραδεχτείτε αφήσετε τα αρνητικά συναισθήματα.
• Διαλογισμός Ζεν αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου διαλογισμού που περιέχει παραδεχτείτε κάθεστε οδήγησε μια άνετη κύρος και παραδεχτείτε εστιάσετε θυμίζει αναπνευστικό σας. Ο διαλογισμός Ζεν θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε επιτύχετε μια στάση βαθιάς χαλάρωσης και εσωτερικής γαλήνης.
• Διαλογισμός γιόγκα Κουνταλίνι αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου διαλογισμού που περιέχει ψαλμωδία, ρουτίνες προπόνησης αναπνοής και στάσεις γιόγκα. Ο διαλογισμός γιόγκα Κουνταλίνι θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε απελευθερώσετε μπλοκαρισμένη δύναμη και παραδεχτείτε συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τον υψηλότερο εαυτό σας.

III. Πλεονεκτήματα του Διαλογισμού

Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Ένα από τα πιο πλεονεκτήματα του διαλογισμού περιέχουν:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία και υγεία
• Αυξημένη κέντρο προσοχής και εστίαση
• Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου
• Μειωμένος πόνος
• Ενισχυμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως
• Μειωμένη ερεθισμός
• Βελτιωμένη καρδιαγγειακή ευεξία
• Μειωμένος πιθανότητα χρόνιων παθήσεων

Εκείνα τα πλεονεκτήματα οφείλονται στο αναμφισβήτητο γεγονός ότι ο διαλογισμός υποστηρίζει θυμίζει ηρεμία του μυαλού και του σώματος, στη στη μείωση του των ορμονών του στρες και θυμίζει πώληση της χαλάρωσης. Ο διαλογισμός μπορείτε επίσης παραδεχτείτε βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της αυτογνωσίας και της επίγνωσης, αλήθεια που θα πρέπει παραδεχτείτε οδηγήσει οδήγησε θετικές προσαρμογές στη συμπεριφορά και τη συνολική ευημερία.

II. Ποικιλίες Διαλογισμού

Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι διαλογισμού, ο καθένας με τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους διαλογισμού περιέχουν:

• Διαλογισμός ενσυνειδητότητας
• Υπερβατικός διαλογισμός
• Διαλογισμός Vipassana
• Διαλογισμός Ζεν
• Διαλογισμός Qigong
• Γιόγκα νίντρα

Ένας από τους καλύτερους μορφή διαλογισμού στον/στην θα μπορείς εξαρτηθεί μέσω τις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις. Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, είναι μακριά καλή έννοια παραδεχτείτε πειραματιστείτε με διαφορετικούς τύπους μέχρι παραδεχτείτε εντοπίστε έναν που προτιμάς και που σας υποστηρίζει παραδεχτείτε χαλαρώσετε και παραδεχτείτε εστιάσετε.

Ακολουθεί μια σύντομη ανασκόπηση ορισμένων μέσω τους διαφορετικούς τύπους διαλογισμού:

• Διαλογισμός ενσυνειδητότητας αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου διαλογισμού που επικεντρώνεται θυμίζει συνειδητός θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά. Αυτός ο μορφή διαλογισμού θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε μειώσετε το νευρικότητα, παραδεχτείτε βελτιώσετε την εστίασή σας και παραδεχτείτε αυξήσετε τη συνείδησή σας.
• Υπερβατικός διαλογισμός αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου διαλογισμού που περιέχει την επανάληψη από 1 μάντρα σιωπηλά στον εαυτό σας. Αυτός ο μορφή διαλογισμού θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε χαλαρώσετε, παραδεχτείτε μειώσετε το νευρικότητα και παραδεχτείτε βελτιώσετε την εστίασή σας.
• Διαλογισμός Vipassana αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου διαλογισμού που περιέχει την δήλωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας με έξω καταστροφή. Αυτός ο μορφή διαλογισμού θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε αποκτήσετε μια εικόνα για το σκέψεις και τα συναισθήματά σας και μπορείτε επίσης παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε μειώσετε το νευρικότητα και παραδεχτείτε βελτιώσετε την εστίασή σας.
• Διαλογισμός Ζεν αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου διαλογισμού που περιέχει παραδεχτείτε κάθεστε οδήγησε μια άνετη κύρος και παραδεχτείτε εστιάσετε θυμίζει αναπνευστικό σας. Αυτός ο μορφή διαλογισμού θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε χαλαρώσετε, παραδεχτείτε μειώσετε το νευρικότητα και παραδεχτείτε βελτιώσετε την εστίασή σας.
• Διαλογισμός Qigong αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου διαλογισμού που περιέχει αργές, απαλές δράσεις και ρουτίνες προπόνησης αναπνοής. Αυτός ο μορφή διαλογισμού θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε χαλαρώσετε, παραδεχτείτε μειώσετε το νευρικότητα και παραδεχτείτε βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία.
• Γιόγκα νίντρα αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου διαλογισμού που περιέχει παραδεχτείτε ξαπλώνετε οδήγησε μια άνετη κύρος και παραδεχτείτε χαλαρώνετε το πλαίσιο και το σκέψεις σας. Αυτός ο μορφή διαλογισμού θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε χαλαρώσετε, παραδεχτείτε μειώσετε το νευρικότητα και παραδεχτείτε βελτιώσετε τον ύπνο σας.

Εάν ενδιαφέρεστε παραδεχτείτε διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον διαλογισμό, υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές στο δίκτυο και οδήγησε βιβλιοθήκες. Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε εντοπίστε μαθήματα και εργαστήρια θυμίζει τοπική σας ομάδα.

V. Το μέρος παραδεχτείτε διαλογιστείτε

Υπάρχουν πολλά αλλιώς μερίδες κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε διαλογισμό. Μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε διαλογισμό στο περιοχή, οδήγησε δημόσιο χώρο ή οδήγησε φυτικό ατμόσφαιρα.

Εάν κάνετε διαλογισμό στο περιοχή, θα μπορείς θα θέλατε παραδεχτείτε ανακαλύψτε ένα ήσυχο φάση κατά τη διάρκεια του οποίου απέτυχε θα μπορείς σας ενοχλούν. Μπορείτε παραδεχτείτε καθίσετε οδήγησε μια καρέκλα, ένα μαξιλάρι ή στο πάτωμα. Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε ξαπλώσετε, αν προτιμάτε.

Εάν κάνετε διαλογισμό οδήγησε δημόσιο χώρο, θα μπορείς θα θέλατε παραδεχτείτε ανακαλύψτε ένα φάση κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε παραδεχτείτε χαλαρώσετε και παραδεχτείτε εστιάσετε. Μπορείτε παραδεχτείτε καθίσετε σε τουλάχιστον ένα πάρκο, μια βιβλιοθήκη ή ένα στούντιο γιόγκα. Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε καθίσετε σε τουλάχιστον ένα καφέ ή ένα καφέ.

Εάν διαλογίζεστε οδήγησε φυτικό ατμόσφαιρα, θα μπορείς θα θέλατε παραδεχτείτε ανακαλύψτε ένα φάση κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε παραδεχτείτε περιτριγυρίζεστε μέσω τη φύση. Μπορείτε παραδεχτείτε καθίσετε σε τουλάχιστον ένα δασική έκταση, ένα χωράφι ή έναν κήπο. Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε καθίσετε στη γωνία σε τουλάχιστον ένα ποτάμι ή μια λίμνη.

Μέσω του οποίου κι αν επιλέξετε παραδεχτείτε διαλογιστείτε, ένα πολύ ισχυρό είναι μακριά παραδεχτείτε ανακαλύψτε ένα φάση κατά τη διάρκεια του οποίου παραδεχτείτε αισθάνεστε χαλαρός και ηρέμησε.

VI. Διαλογισμός για ερασιτέχνες

Ο διαλογισμός είναι μακριά μια σύμβαση που συνηθίζω ακριβώς εδώ και αιώνες για παραδεχτείτε προωθήσει τη ελεύθερος χρόνος, την κέντρο προσοχής και την πνευματική διεύρυνση. Θα πρέπει παραδεχτείτε αυτό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο gizmo για ερασιτέχνες για τη έλεγχος του στρες, του υστερίας και της κατάθλιψης. Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι διαλογισμού και η καλύτερη μέθοδος για αρχάριους είναι μακριά παραδεχτείτε βρουν μια μέθοδο που παραδεχτείτε είναι μακριά άνετη και ευχάριστη.

Μερικές απλές κόλπα για αρχάριους περιέχουν:

• Ανακαλύψτε ένα ήσυχο φάση κατά τη διάρκεια του οποίου απέτυχε θα μπορείς σας ενοχλούν.
• Καθίστε οδήγησε μια άνετη κύρος, είτε ή όχι οδήγησε μια καρέκλα είτε ή όχι στο πάτωμα.
• Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε θυμίζει αναπνευστικό σας.
• Εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά και βαθιά.
• Καθώς προκύπτουν θέματα, αφήστε τις παραδεχτείτε φύγουν και επιστρέψτε θυμίζει αναπνευστικό σας.
• Συνεχίστε για 5-10 λεπτά ή για όσο χρόνο θα θέλατε.

Ο διαλογισμός είναι μακριά μια σύμβαση που απαιτεί χρόνο και ενέργεια για παραδεχτείτε κατακτηθεί. Από την άλλη πλευρά, ακόμη και μερικά λεπτά διαλογισμού σε καθημερινή βάση θα πρέπει παραδεχτείτε έχουν θετικό αντίκτυπο στη ύπαρξη σας.

VII. Διαλογισμός για προχωρημένους ασκούμενους

Ο διαλογισμός για προχωρημένους ασκούμενους αυτό μπορεί να είναι ένα λεωφορείο αυτο-ανακάλυψης και εξερεύνησης. Είναι καιρός παραδεχτείτε εμβαθύνετε την παρατήρηση σας και παραδεχτείτε μάθετε τον τρόπο παραδεχτείτε χρησιμοποιείτε τον διαλογισμό στο περισσότερο των δυνατοτήτων του.

Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι προσέγγισης του διαλογισμού για προχωρημένους ασκούμενους. Μερικοί άλλοι άνθρωποι θα πρέπει παραδεχτείτε επιλέξουν παραδεχτείτε επικεντρωθούν θυμίζει διεύρυνση των δεξιοτήτων συγκέντρωσης, ενώ άλλοι θα πρέπει παραδεχτείτε επικεντρωθούν θυμίζει ανακάλυψη του εσωτερικού τους παγκοσμίου. Άλλοι πάλι θα πρέπει παραδεχτείτε επιλέξουν παραδεχτείτε χρησιμοποιήσουν το διαλογισμό για παραδεχτείτε συνδεθούν με μια ανώτερη ενέργεια ή παραδεχτείτε βρουν πνευματική σύστημα διεύθυνσης.

Χωρίς αναφορά σε τους στόχους σας, ο διαλογισμός για προχωρημένους ασκούμενους θα πρέπει παραδεχτείτε είναι μακριά μια ανταποδοτική και μεταμορφωτική απολαμβάνω. Είναι μίλια η λίγα λεπτά παραδεχτείτε διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον εαυτό σας και παραδεχτείτε συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τον κόσμο γύρω σας.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για διαλογισμό για προχωρημένους στελέχη:

• Αφιερώστε μια τακτική ώρα σε καθημερινή βάση για διαλογισμό.
• Εντοπίστε μια άνετη κύρος και κλείστε τα μάτια σας.
• Εστιάστε θυμίζει αναπνευστικό σας και αφήστε τις θέματα σας παραδεχτείτε φτάνουν και παραδεχτείτε φεύγουν.
• Αν εντοπίστε το σκέψεις σας παραδεχτείτε περιπλανιέται, φέρτε απαλά την συγκεντρώνομαι σας στο πίσω μέρος του θυμίζει αναπνευστικό σας.
• Συνεχίστε παραδεχτείτε διαλογίζεστε για όσο χρόνο θα θέλατε.

Ο διαλογισμός για προχωρημένους ασκούμενους θα πρέπει παραδεχτείτε είναι μακριά μια προκλητική ωστόσο ικανοποιητική απολαμβάνω. Με την εκπαίδευση, θα μπορείς διαβάστε παραδεχτείτε ελέγχετε το σκέψεις σας και παραδεχτείτε συνδέεστε με τον εσωτερικό σας εαυτό.

Διαλογισμός για συγκεκριμένους στόχους

Ο διαλογισμός θα πρέπει παραδεχτείτε χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη μιας ποικιλίας συγκεκριμένων στόχων, αντίστοιχο με η στη μείωση του του υστερίας, η κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης ή η άνοδος της δημιουργικότητας. Ακολουθούν μερικές κόλπα για τη οδήγηση του διαλογισμού για την επίτευξη των στόχων σας:

Θέστε έναν ξεκάθαρο κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση. Τι θα θέλατε παραδεχτείτε πετύχετε με τη χρήση του διαλογισμού; Μία φορά διαβάστε τι θα θέλατε παραδεχτείτε πετύχετε, μπορείτε παραδεχτείτε προσαρμόσετε την παρατήρηση διαλογισμού σας για παραδεχτείτε καλύψετε τις συγκεκριμένες επιθυμίες σας.
Εντοπίστε μια μέθοδος διαλογισμού που λειτουργεί πραγματικά στον/στην. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι τεχνικών διαλογισμού, αυτός είναι ο λόγος πειραματιστείτε μέχρι παραδεχτείτε εντοπίστε αυτή που προτιμάς και που σας υποστηρίζει παραδεχτείτε πετύχετε τους στόχους σας.
Εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε υπομονετικοί. Ο διαλογισμός θέλει εκπαίδευση. Μην προβλέπετε παραδεχτείτε ρίξτε μια ματιά στο αποτελέσματα μέσω τη ένα απόγευμα θυμίζει μια εναλλακτική. Απλά συνεχίστε την εκπαίδευση και παρά τα πάντα θα μπορείς ρίξτε μια ματιά στο τα πλεονεκτήματα.

Ακολουθούν ορισμένα ιδιαίτερα παραδείγματα για έναν τρόπο ο διαλογισμός θα πρέπει παραδεχτείτε χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη διάφορων στόχων:

Περικοπή του στρες: Ο διαλογισμός θα πρέπει παραδεχτείτε βοηθήσει στη στη μείωση του του στρες ηρεμώντας το σκέψεις και το πλαίσιο. Όταν διαλογίζεστε, εστιάζετε θυμίζει αναπνευστικό σας και θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά, ένα πράγμα που θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε ηρεμήσετε το σκέψεις και παραδεχτείτε μειώσετε οι βαθμοί υστερίας.
Βελτιωμένη κέντρο προσοχής: Ο διαλογισμός θα πρέπει παραδεχτείτε βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης εκπαιδεύοντας το σκέψεις παραδεχτείτε παραμένει συγκεντρωμένο σε τουλάχιστον ένα παράγοντας. Όταν διαλογίζεστε, εστιάζετε θυμίζει αναπνευστικό σας και θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά, ένα πράγμα που θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε ενισχύσετε τις ικανότητες εστίασης και προσοχής.
Αυξημένη φαντασία: Ο διαλογισμός θα πρέπει παραδεχτείτε βοηθήσει θυμίζει συσσώρευση της δημιουργικότητας ανοίγοντας το σκέψεις οδήγησε νέες προοπτικές. Όταν διαλογίζεστε, αφήνετε το σκέψεις σας παραδεχτείτε περιπλανηθεί ελεύθερα, ένα πράγμα που θα πρέπει παραδεχτείτε οδηγήσει οδήγησε νέες έννοιες και έννοιες.

Εάν ενδιαφέρεστε παραδεχτείτε χρησιμοποιήσετε το διαλογισμό για παραδεχτείτε πετύχετε έναν συγκεκριμένο κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση, υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές που θα μπορείς σας βοηθήσουν παραδεχτείτε ξεκινήσετε. Μπορείτε παραδεχτείτε εντοπίστε βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα που είναι σε θέση να παραδεχτείτε σας διδάξουν τα κυρίως του διαλογισμού και ο τρόπος παραδεχτείτε τον χρησιμοποιήσετε για παραδεχτείτε πετύχετε τους στόχους σας. Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε εντοπίστε δασκάλους διαλογισμού που είναι σε θέση να παραδεχτείτε σας βοηθήσουν παραδεχτείτε διαβάστε και παραδεχτείτε εξασκηθείτε στον διαλογισμό σε τουλάχιστον ένα υποστηρικτικό ατμόσφαιρα.

IX. Διαλογισμός και Πίστη

Ο διαλογισμός ασκείται οδήγησε πολλές εναλλακτικές θρησκείες ακριβώς εδώ και αιώνες. Προκάλεσε ορισμένες θρησκείες, ο διαλογισμός θεωρείται μια τεχνική σύνδεσης με τον Θεό ή μια ανώτερη ενέργεια. Προκάλεσε άλλες θρησκείες, ο διαλογισμός θεωρείται ως να είστε σε θέση να επιτευχθεί η εσωτερική γαλήνη και ησυχία.

Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι για παραδεχτείτε ενσωματώσετε τον διαλογισμό στη θρησκευτική σας παρατήρηση. Μερικοί άλλοι άνθρωποι επιλέγουν παραδεχτείτε διαλογίζονται μπροστά από ή σε λίγο καιρό την προσευχή. Άλλοι επιλέγουν παραδεχτείτε διαλογίζονται σε όλη τη διαδρομή θρησκευτικών τελετών ή τελετουργιών. Και άλλοι πάλι επιλέγουν τον διαλογισμό ως τρόπο παραδεχτείτε συνδεθούν με την θρησκεία τους σε τουλάχιστον ένα βαθύτερο βαθμός.

Εάν ενδιαφέρεστε παραδεχτείτε ενσωματώσετε τον διαλογισμό στη θρησκευτική σας παρατήρηση, υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές που θα μπορείς σας βοηθήσουν παραδεχτείτε ξεκινήσετε. Μπορείτε παραδεχτείτε εντοπίστε βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα που είναι σε θέση να παραδεχτείτε σας διδάξουν τα κυρίως του διαλογισμού. Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε εντοπίστε ομάδες διαλογισμού και δασκάλους που είναι σε θέση να παραδεχτείτε σας βοηθήσουν παραδεχτείτε μάθετε τον τρόπο παραδεχτείτε διαλογίζεστε με τρόπο που παραδεχτείτε είναι μακριά ομοειδής με τις θρησκευτικές σας ιδανικά.

Ο διαλογισμός θα πρέπει παραδεχτείτε αυτό μπορεί να είναι ένα σταθερό συσκευή για πνευματική διεύρυνση. Θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τον εσωτερικό σας εαυτό, παραδεχτείτε εντοπίστε γαλήνη και ησυχία και παραδεχτείτε εμβαθύνετε τη σύνδεσή σας με τον Θεό ή μια ανώτερη ενέργεια. Εάν ενδιαφέρεστε παραδεχτείτε ενσωματώσετε τον διαλογισμό στη θρησκευτική σας παρατήρηση, σας ικετεύω παραδεχτείτε εξερευνήσετε τους πολλούς πόρους που μπορεί να είναι διαθέσιμοι για παραδεχτείτε σας βοηθήσουν παραδεχτείτε ξεκινήσετε.

Ε: Τι είναι μακριά ο διαλογισμός;

Α: Ο διαλογισμός είναι μακριά μια σύμβαση κατά την οποία ένα άτομο εκπαιδεύει το σκέψεις ή την επίγνωσή του για παραδεχτείτε επιτύχει μια αυξημένη στάση συγκέντρωσης, χαλάρωσης ή επίγνωσης.

Ε: Ποιοι είναι οι διάφοροι τύποι διαλογισμού;

Α: Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι διαλογισμού, ο καθένας με τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα και πρακτικές. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους διαλογισμού περιέχουν:

* Διαλογισμός ενσυνειδητότητας: Αυτός ο μορφή διαλογισμού εστιάζει στο παραδεχτείτε φέρει την συνειδητός θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά, με έξω καταστροφή.
* Υπερβατικός διαλογισμός: Αυτός ο μορφή διαλογισμού περιέχει την επανάληψη από 1 μάντρα ή ήχου για παραδεχτείτε εστιάσει το σκέψεις.
* Γιόγκα νίντρα: Αυτός ο μορφή διαλογισμού περιέχει την κατάκλιση και τη ελεύθερος χρόνος του σώματος ενώ εστιάζεται θυμίζει αναπνευστικό.
* Qigong: Αυτός ο μορφή διαλογισμού περιέχει αργές, ρέουσες δράσεις που έχουν σχεδιαστεί για παραδεχτείτε προάγουν τη ελεύθερος χρόνος και την σταθερότητα.

Ε: Πώς ασκήθηκε ο διαλογισμός γύρω από το ιστορικό παρελθόν;

Α: Ο διαλογισμός ασκείται ακριβώς εδώ και χίλια δύναμη οδήγησε διάφορους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Μερικές μέσω τις πρώτες ενδείξεις διαλογισμού χρονολογούνται μέσω τον πολιτισμό της κοιλάδας του Ινδού (3300-1300 π.Χ.). Θυμίζει Ινδία, ο διαλογισμός ασκείται ακριβώς εδώ και αιώνες να είστε σε θέση να επιτευχθεί πνευματική φώτιση. Θυμίζει Κίνα, ο διαλογισμός ασκείται ακριβώς εδώ και αιώνες ως μια τεχνική για την πώληση της υγείας και της ευεξίας. Θυμίζει Ιαπωνία, ο διαλογισμός ασκείται ακριβώς εδώ και αιώνες ως μια τεχνική καλλιέργειας της προσοχής και της συμπόνιας.